MOVE-ility

MOVE-ility

MOVE-ility is een groepsles, die aan de hand van kracht, conditie en mobiliteits- oefeningen ons lichaam gaan versterken. Er wordt gewerkt met spelletjes om op te warmen gevolgd door een circuit, die we per 2 afleggen, zodat er zowel hard getraind als aangemoedigd kan worden. De oefeningen wisselen elkaar af van spiergroep en we werken met verschillende materialen, waarbij telkens de uitleg wordt gegeven. Maak kennis met TRX, speedladders, dumbells, wall-balls, heavy bags, kettlebells en zoveel meer... na het circuit volgt er telkens een "challenge" voor wie echt grenzen wil verleggen met daarna nog genoeg tijd over om met een lichte stretching de spierstijfheid van volgende dag tegen te gaan.... Deze lessen zijn perfect voor zowel de beginner, als voor de gevorderde sporter, aangezien iedereen op eigen niveau kan trainen en gedifferentieerd wordt door onze 2 trainers aanwezig.

PRAKTISCH: